隨著年齡漸長，眼睛健康風險不再是年輕人專利。尤其踏入 40 歲後，某些眼疾更易悄然發展。透過及早檢測與追蹤，可以為視力健康築一道防線。以下是你應關注的理由與建議。

年過 40 的眼疾風險與變化

青光眼是中老年人常見的視神經病變之一，因症狀不明顯而被喻為「視力小偷」。若未及早發現，可能導致永久性視野喪失。

香港統計顯示，約 12 萬港人患有青光眼，而在 40 歲以上族群中，約 5% 的人可能已受影響。若視神經受損，一旦喪失的感覺區域難以恢復，因此早期檢查與干預極為關鍵。

除了青光眼，其他如白內障、老花眼、黃斑病變、乾眼症等也可能在中年後出現。這些變化若未被察覺或管理，可能影響日常視力與生活品質。

為什麼要進行眼科檢查

青光眼檢查不只是量眼壓，還包括視野測試、視神經檢查、角膜與房水分析等。這樣的多重評估能全面掌握眼部健康狀態。

在香港，一些驗眼中心或醫院提供青光眼評估檢查，費用可能包含視野檢查、眼壓檢測等項目。醫療界一般建議 40 歲以上人士每年至少進行一次眼科全面檢查，如有家族病史、深度近視或慢性疾病者，檢查頻率更應提高。

若你或家人住在護老院香港或需要長期看護，這類地點更應安排定期眼科檢測，因為年長者視力損害的隱匿性更高。

如何選擇檢查頻率與醫療機構

眼科檢查頻率應根據個人風險調整：

  • 若無明顯眼疾風險，年檢一次為基本標準。
  • 若有青光眼家族史、深近視、糖尿病、高血壓等因素，可考慮每 6 至 12 個月檢查一次。
  • 若已有初期病變監察或治療，遵從醫生建議安排回診密度。
  • 選擇醫療機構時，應留意是否有資深眼科醫生、先進儀器（如視野儀、OCT 等）、以及提供完整檢查項目。確認費用與覆診安排也很重要。

日常護眼習慣與預防策略

配合檢查之外，日常護眼亦是維持視力的基礎：

  • 減少長時間近距離用眼，採取 20-20-20 原則（每 20 分鐘望遠 20 尺，持續 20 秒）。
  • 控制用眼環境，保持光線柔和、不反光，避免刺眼或昏暗環境。
  • 飲食均衡攝取抗氧化營養素，如葉黃素、維他命 A、C、E 等（諮詢醫生或營養師意見）。
  • 戒煙、控制血壓和血糖，這些因素也可能影響視網膜與微血管健康。

若有持續眼乾或不適，要儘早就醫，不要忽略初期徵狀。透過定期眼科檢查、良好護眼習慣與及時干預，我們便能讓視覺更穩健、看得更長遠。希望這篇能提醒你，為自己與家人守護那扇窗。