小朋友是未來社會的棟樑，因此他們的健康是十分重要的。說到健康問題，大家都會紛紛專注到飲食健康，顧及營養的攝取量等問題，但大家都忽略了一個重要的問題，就是他們雪亮的眼睛。小朋友眼睛健康是不少家長經常忽視和忘記的問題，如果你想保持你子女眼睛健康，那麼又有什麼辦法呢？今天有幸運找到視光師分享一下兒童護眼的資訊，以保持兒童眼部健康的問題。
專家分享的第一個方法，就是要定期進行視力檢查。為什麼定期的視力測驗如此重要？首先視力測驗能夠提供一個全面的視力檢查，分析兒童眼睛的整體健康狀況，檢查是否出現近視的情況。如果真的不幸，結果顯示出現有近視的問題，那麼他們會全力幫你找出影響視力的潛在因素。所以家長要定期帶你的子女去到相熟的兒童驗眼中心進行眼力檢測，這樣定期檢查眼睛，才能知道眼睛是夠健康。有研究顯示，其實許多家長都不把視力檢測當一回事，因此很少帶小朋友去到相關的兒童驗眼中心，而這就是讓你的兒童出現近視的最大問題，失去了最佳的去佩戴OK鏡，而OK鏡就是專門幫助控制小朋友近視問題常用的工具，及早發現下佩戴，才有最大的成效。
如果在兒童驗眼中心發現到問題，他們一般的做法就是建議你的小朋友佩戴OK鏡，在小朋友發育期間控制近視問題，這才是最有效的根治方法。
其次就是飲食方面，大家在食任何食物的時候，相信都沒有可以去想食物會影響到眼睛健康的問題。而根據營養師分享到，其實坊間有不少食物都有減輕近視的機會。有助維持眼睛健康的元素就是維他命A。維他命A的功能有保持眼睛濕潤，而且還嫩有效預防夜盲症、乾眼症等問題，又能補充到營養，最適合小朋友不過。
對眼睛有好處元素又怎會值得一個？有維他命A，就不少維他命B。維他命B的作用可幫助視覺神經正常運作、又能修復眼睛角膜。其實不少小朋友的身體沒有足夠的維他命B，自然就出現眼乾、身體容易疲倦，嚴重者有機會患上視神經炎、角膜炎等。所以問維他命B是身體不能缺少的一個元素。而維他命B主要來自牛奶、蛋、糙米、燕麥、豆類，以及深綠色蔬菜，這些食物不單保持小朋友眼部健康，同時為小朋友打造良好的飲食習慣。